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1、根据你的病情描述，大便干燥排便困难，要多喝水或汤类，多吃粗纤维食物及新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，适当按摩腹部，刺激肠蠕动，有利于排便，喝谷益舒常清茶能够促进肠道平滑肌蠕动加快，养成排便的好习惯，上火与便秘有关系。

2、如何预防便秘1.每天早上喝1杯鲜扎的果汁加蜂蜜当早点，体弱、瘦小的人要吃点有营养的早点。

3、2.坚持锻炼身体，坐的时间连续尽量别过半小时。

4、3.多吃水果蔬菜粗粮，少吃发热食品。

5、4.保持愉快心情。

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